vendredi 23 janvier 2009

Tarta Integral Colorida

 

Receta de tarta integral colorida

Para 8 porciones


Preparación: 45 minutos

Cocción:        35 minutos

 

Dificultad: muy facil

Costo: baja

Ingredientes para la receta de tarta integral colorida

Masa:

·  200 gramos de harina integral

·  1/2 pote chico de queso blanco

·  ½ remolacha rallada

·  1 cucharada de aceite de oliva “Olivos del Salar”

Sal

Relleno:

·  3 huevos batidos

·  3 cucharadas. de leche

·  2 cucharadas. de harina integral

·  3 cucharadas. de queso rallado

·  1 cebollas procesadas

·  1 atado de acelga crudo (tallos y hojas procesados)

          Sal, pimienta y nuez moscad

 

 


Preparación de la receta de tarta integral colorida

 

  Formar una corona con la harina integral y la sal, en el centro colocar el queso y la remolacha.

 

  Unir hasta formar una masa.

 

  Dejar reposar media hora en la heladera.

  Estirar la masa y forrar la sartén lubricada con el aceite de oliva “Olivos del Salar”.

 

  Pinchar con un tenedor.

  Mezclar los ingredientes para el relleno de acuerdo al orden dado, verter sobre la masa.

 

  Tapar la sartén y cocinar a fuego corona hasta finalizar la cocción.


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Aceite de Oliva, compañero de la humanidad

Alimentos Especiales: 

Aceite de Oliva, compañero de la humanidad 



¿En que se parecen Zeus, Troya y el Aceite de Oliva?
 

Quizás no en mucho, salvo por que los tres merecieron ser incluidos en la épica prosa de Homero. Conocido por sus himnos al decano de los dioses griegos y a la fortaleza mediterránea, pocos saben que fue el mismísimo poeta, allá por el siglo VIII antes de Cristo, quién sentenció que el aceite de oliva era “oro líquido”, entre otras alabanzas.

Ocurre que, desde un principio, el olivo y sus frutos han estado presentes en la historia de los hombres, ya sea en rituales sagrados o en la vida cotidiana, no sólo para enriquecer los alimentos sino también en diversas técnicas de masaje y cosmética.


Los primeros datos nos remontan a La Edad de Cobre (4000 AC), cuando al parecer los precursores de la ingeniería agronómica seleccionaron una variedad de frutos grandes y carnosos, conseguidos entre hibridaciones entre olivos africanos y orientales.


Pero serían los antiguos griegos los que incluirían este producto en una dieta que armonizaba los hábitos saludables del cuerpo y del alma, constituyentes de la actividad vital del hombre.


Y es que el aceite de oliva ha demostrado rotundamente  entre otras virtudes  que es más sano, saludable y digerible; no engorda, es más económico al poderse reutilizar más veces, y sobre todo, posee grandes cualidades terapéuticas.


En la cocina, es casi el complemento perfecto: conserva todo el aroma y sabor de las ensaladas, salas o guarniciones de verduras. 


En guisos siempre a fuego lento y baja temperatura- mantiene todas sus propiedades, y en las frituras y asados, es la más estable de los aceites vegetales.


Lo dicho: el legendario árbol de olivo y el aceite obtenido de sus frutos han acompañado desde siempre a la humanidad, y merecieron con justicia tanto el homenaje de la cocina como el cantar de las poetas.

jeudi 22 janvier 2009

Receta de los Tirabuzones con verduras


Receta de los Tirabuzones con verduras

Para porciónes  8

Preparación: 25 minutos

Cocción: 25 minutos

Dificultad: Muy Fácil

Costo: Baja

Aportes nutricionales

(por porción)

Calorías: 272 Cal.
Proteínas: 8.8 gr.
Hidratos de carbono: 52.3 gr.
Grasas: 2,7 gr.
Colesterol: 0 mg

*Apta para diabéticos e hipertensos.

 

Ingredientes para la receta de los Tirabuzones con verduras: 

·  1 chucharada de aceite

·  1 zanahoria rallada

·  1 pimiento rojo cortado en cubitos

·  1 pimiento verde cortado en cubitos

·  1 blanco de puerro picado

·  1 zucchini cortado en cubitos (sin las semillas)

·  1 berenjena cortada en cubitos

·  500 grammes. de fideos secos tipo tirabuzones

·  1 litro de agua

·  Sal de cocina

·  Pimienta negro en granos del molino


Preparación de la receta de los Tirabuzones con verduras: 

Calentar la cerola tapada.

Agregar el aceite y las verduras.

Tapar y rehogar a fuego mínimo (8' aprox.).

Añadir los fideos, el agua y condimentar. Mezclar.

Tapar y llevar a fuego fuerte hasta que rompa el hervor (5').

 Luego continuar a fuego minimo hasta finalizar la cocción

 en la cacerola tapada (10').

Servir.

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Revolución en la cocina


Revolución en la cocina

Mujeres que trabajan 10 horas por día. Hombres que ya no temen meterse en la cocina. 

Parejas cada vez más preocupadas por comer sano… 

¿Te suena familiar? 

Posiblemente. 

Y es que, en los últimos años, la instalación definitiva en los espacios laborales, 

el mayor acceso a la información por parte de los jóvenes y el cambio 

en las rutinas de la pareja ha producido una verdadera revolución 

en las cocinas, especialmente entre los matrimonios de menor edad.

“Llego muerta a casa de trabajar y no quiero que cocinar sea un trabajo 

más”, dice Clara, de 28 años, recepcionista de una empresa de logística 

recién casada con Humberto, de 31. 

“A la vez, no querés comer porquerías, y pedir comida echa todos los días 

es un presupuesto enorme”, completa, ante la mirada de Humberto, 

que confirma con los ojos las palabras de su esposa.

Igual que la enorme mayoría de las personas de su generación, 

Clara es una mujer ocupada, con múltiples actividades del día 

y poco tiempo para la cocina, aunque no es por eso que 

este dispuesta a resignar su aspiración a la comida sana y saludable.

 

Dime lo que comes…

“La mejor comida es la que hace una”, afirma en la misma línea Yanina, 

de 33 años, casada y empleada en un supermercado.

 “Claro que no siempre tenés 2 horas para estar en la cocina”. 

En efecto, la mayoría de los estudios realizados sobre el tema 

confirman que, más allá de que exista poco tiempo para la preparación 

de las comidas, los matrimonios jóvenes se muestran igualmente 

preocupados por el equilibrio y la calidad nutricional 

de lo que comen, y no se conforman con ingerir comida 

chatarra solo por no tener tiempo para otra cosa.

La cada vez más abundante información sobre las cualidades 

de los alimentos y sobre los efectos de la alimentación sobre 

el cuerpo humano hace que las mujeres de hoy presten mucha 

atención tanto a las materias primas que utilizan para cocinar 

como a los métodos de cocción y al balance nutricional 

de sus familias.

Compleja mezcla de deseo, necesidad, conveniencia y posibilidades, 

la alimentación es así, cada vez más, un tema de profunda reflexión 

para hombres y mujeres, ávidos de novedades 

que satisfagan sus aspiraciones en este terreno

 y vueltos cada día más exigente a la hora de buscar comida 

que sea, a la vez rica, sana, nutritiva, práctica y conveniente.

mercredi 21 janvier 2009

Torta Marmolada

Torta MarmoladaReceta de Torta Marmolada 
para 16 partes 

Préparaciòn:     45 minutos
Cocciòn:              55 minutes

Dificultas:          Muy Fàcil
Costo:                   Baja

Ingredientes para la Receta de la torta Marmolada:

  • 200 gramos de crema de leche
  • 250 gramos de azúcar polvo
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 4 huevos entero fresco
  • 300 gramos de harina leudante
  • 3 cucharadas de cacao en polvo
  • Azúcar impalpable y cacao para espolvorear 

Preparación para la Receta de la torta Marmolada::

  • Mezclar la crema con el azúcar y la esencia de vainilla.
  • Agregar uno a uno los huevos.
  • Incorporar la harina tamizada.
  • Separar la mezcla en dos partes.
  • A una de ellas agregarle el cacao.
  • Verter parte de la mezcla de vainilla en la cacerola enmantecada. 
  • Encima colocar parte de la mezcla de cacao.
  •  Volcar el resto de las preparaciones en forma alternada.
  • Tapar y cocinar a fuego corona hasta finalizar la cocción.
  • Desmoldar y dejar enfriar.
Esta Receta de la Torta Marmola viene del sitio: 

http://pierremarchesseau.com.ar/


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Cada día es el día de la madre y Padre


Algo de historia


¿Qué día es el día del padre?

Si tu papá vive en Brasil, no olvides llamarlo y felicitarlo el segundo domingo de agosto. Ahora, si vive en Finlandia tenés más tiempo, pues el festejo es también el segundo domingo, pero de noviembre. 

En Tailandia, en cambio, los domingos ya no tienen nada que ver. Allí el Día del Padre se recuerda, caiga el día que caiga, todos los 5 de diciembre.


Ocurre que hay al menos una veintena de fechas distintas en las que se recuerda a papá, según los lugares del mundo y sus culturas. Algunos, como es el caso de Rusia, están teñidos de un matiz político, ya que el 23 de febrero, Día del Padre, es también el Día del Defensor de la Patria. En otros, está relacionado con el calendario local, como el caso de Irán, donde el festejo coincide con el comienzo del quinto mes solar, Mordad, el 23 de julio.

¿Y por casa?

En Argentina, como muchas otras cosas, el Día del Padre viene importado de los Estados Unidos, donde fue impuesto por el presidente Lyndon Johnson, quien declaró el tercer domingo de Junio como Día del Padre, en homenaje al granjero William Jackson Smart, considerado padre ejemplar por haber criado a nueve hijos después de que su esposa muriera a corta edad.

Sin embargo, esta importación tuvo su resistencia. En 1953, la profesora Lucía Zuloaga de García Sada propuso declarar el 24 de Agosto como “Día del Padre”.


Justificaba sus razones en que ese día, en 1816, nació la única hija del General José de San Martín. “Cumplida su misión americanista, centró su vida en la educación y formación moral de su hija, huérfana de madre, partiendo a Europa en voluntario ostracismo”, fundamentaba la docente.


Si bien en un principio la propuesta fue aceptada, el Consejo Nacional de Educación se “olvidó” inexplicablemente de incluir el 24 de agosto en el calendario escolar, lo que fue aprovechado por empresas extranjeras de regalos para que se reemplazara la fecha por el Día del Padre estadounidense, a fin de unificar los volúmenes de producción.


Idas, venidas y olvidos, casi un manual de procedimientos en nuestra tradición. Contingencias que seguramente olvidaremos al abrazar o recordar a papá en su día. Y es que, al fin y al cabo, los afectos no necesitan historia. ¿O si

lundi 19 janvier 2009

Torta de Naranjas


Receta de la Torta de Naranjas
para
porciónes: 16

Preparación: 30 minutos
Cocción: 35 minutos
Dificultad: Muy Fácil

Ingredientes pour la Receta de la Torta de Naranja:
  • 125 gramos de manteca a temperatura ambiente
  • 250 gramos de azúcar
  • 3 huevos entero y fresco
  • Cáscara rallada de 1 naranja
  • 350 gr. de harina leudante
  • 150 c.c. de jugo de naranja

Relleno:

  • 1 taza de almíbar
  • 1 taza de crema de naranja

Glasé:

Preparación de la Receta de la Torta de Naranja:
  • Mezclar la manteca con el azúcar hasta lograr una crema.
  • Agregar uno a uno los huevos.
  • Añadir al ralladura, y luego, en forma alternada, la harina tamizada y el jugo de naranja.
  • Verter la mezcla en al cacerola enmantecada.
  • Tapar y cocinar a fuego corona hasta finalizar la cocción.
  • Desmoldar sobre rejilla y dejar enfriar.
  • Cortar la torta en tres capas, utilizando palillos para marcar.
  • Humedecer con almíbar y rellenar con la crema de naranja. Armar la torta haciendo coincidir las marcas con los palillos.
  • Batir ligeramente la clara. Agregar poco a poco el azúcar impalpable tamizado y el jugo de naranja, mientras continuamos batiendo hasta lograr una textura homogénea.
  • Verter sobre la torta y distribuir con espátula. Decorar con rodajas de naranja.
La Crema de Naranja

Ingredientes pour la Receta de la Crema de Naranja:

  • 1 huevo entero y fresco
  • 75 gramos de azúcar
  • 2 cucharadas de fécula de maíz
  • 125 c.c. de leche
  • 125 c.c. de jugo de naranja
Preparación de la Receta de la Crema de Naranja:
  • Mezclar el huevo con el azúcar. Agregar la fécula disuelta en la leche y el jugo de naranja.
  • Verter en la pieza y cocinar a fuego mínimo, revolviendo hasta esperar. Apagar el fuego y dejar enfriar.
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Vitamina C: Mitos y verdades


Vitamina C: Mitos y verdades

Considerada durante muchos años la aliada irremplazable de la lucha invernal de cada año contra resfríos y gripes, la vitamina C se ha convertido en el eje de algunas controversias, al demostrarse que, aunque es absolutamente necesaria para el organismo, muchas veces solemos ingerirla en cantidades exageradas.

Eso, si bien no es problema para nuestro cuerpo, que la elimina en forma natural, si representa un costo importante e improductivo de esfuerzo y dinero.

Esto demostraron, al menos, investigadores de la Universidad Nacional Australiana y la Universidad de Helsinki, Finlandia, que se tomaron el trabajo de revisar los principales estudios realizados durante los últimos 65 años sobre efectos de la vitamina C.

Según sus conclusiones, esta tiene pocos o nulos efectos tanto para evitar la aparición de resfríos y catarros como para reducir su frecuencia o duración.

El jugo de una sola naranja proporciona más del 100% del valor diario necesario de vitamina C.

No todas son malas

Sin embargo, no todas son malas para el ácido ascórbico, nombre protocolar de la vitamina C. A pesar de no parecer especialmente efectiva en la lucha contra el resfrío, los científicos confirman que es fundamental para la formación del colágeno.

Es por eso que una adecuada ingesta de vitamina C ayudará a nuestros huesos, dientes y tejidos sean fuertes y sanos, además de colaborar para que las heridas sanen mas rápido, ya que el mismo colágeno actúa como un pegamento natural que mantiene unidas las células de la piel que se forman cuando una herida se cierra.

Por otro lado la vitamina C protege las células del cuerpo contra la oxidación, por lo que es recomendable cuando estas sufren la falta de oxigenación, especialmente por ejercicios físicos intensos.

En otras palabras, la vitamina C es sumamente importante para conservar un buen estado de salud, pero no parece ser tan efectiva en la prevención de gripes y resfríos y, además, podemos tener la dosis necesaria simplemente con una alimentación equilibrada y sin acudir a costosos suplementos vitamínicos.


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samedi 17 janvier 2009

Guisado Campestre

Guisado Campestre


Receta de Guisado Campestre

Para 8 Porciones

Preparación: 25 minutos

Cocción:          35minutos

Dificultad:       Muy Fácil

Aportes nutricionales por porción Calorías: 319 Cal.
Proteínas:                       13 gramos
Hidratos de carbono: 56 gramos
Grasas:                             3,8 gramos.


Ingredientes para la receta de Guisado Campestre

  • 1 cucharada de aceite,
  • 1 bife de roast beef cortado en cubitos (250 gramos),
  • 1 cebolla (150 gramos),
  • 1 zanahoria,
  • 1 pimiento rojo,
  • 1 pimiento verde,
  • 1 puerro,
  • 1 zapallito,
  • 100 gramos. de arvejas,
  • 1 litro de caldo de verduras,
  • 1 lata de tomates desmenuzados,
  • 500 gramos de fideos tirabuzones,
  • 1 hoja de laurel,
  • Sal fine de mesa,
  • Pimienta negro en granos del molino.

Preparación para la receta de Guisado Campestre:

  • Calentar la cacerola tapada.
  • Agregar el aceite, la carne, las arvejas y el resto de las verduras cortadas en cubitos.
  • Tapar y rehogar a fuego minimo (15’ aprox.)
  • Agregar el caldo de verduras
  • Añadir el tomate, los fideos, el laurel y condimentar. Mezclar
  • Tapar y llevar a fuego fuerte hasta que rompa el hervor. Luego continuar a fuego minimo hasta finalizar la coccion, en la cacerola tapada.
  • Si lo desea, espolvorear con queso rallado.

Esta receta de guisado campestre viene del sitio:

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de Guisado campestre